Pourquoi faire un régime détox ?
Le régime détox permet de nettoyer l’organisme du trop-plein accumulé pendant les fêtes de fin d’années.
Alcools, graisses, sucres.
C’est pourquoi nous vous conseillons de réaliser une cure après les fêtes.
Nous ne vous conseillons pas de consommer des aliments difficiles à digérer comme les matières grasses et les sucreries, et on privilégie les fruits et les légumes cuit ou crus.
Quand commencer la cure ?
Dès le lendemain, ce qui permet de retrouver une alimentation saine et purifier et détoxiquer notre organisme.
L’ALIMENTATION DÉTOX
Une cure détox ne consiste pas à se priver, ni à se restreindre. Cette cure permet de réapprendre à manger équilibré et favoriser les aliments détox.
Ce qui permet au corps et à l'organisme de faire une pause leur permettant d'éliminer plus facilement.
Voici un menu type détox sur une journée
Petit déjeuner : Une tasse de thé vert, un jus de citron (si pas d’acidité gastrique), du pain complet avec un peu de beurre.
Déjeuner : un poisson cuit à la vapeur (cabillaud, merlan) assaisonné avec des herbes, accompagné de pommes de terre cuites à la vapeur et légumes de saisons. Un yaourt nature.
Dîner : nous vous recommandons de ne pas consommer des féculents le soir.
Une soupe ou un bouillon de vermicelles. Ce qui permettra de drainer les déchets.
En dessert un fruit en dessert.
L’hydratation est également importante. Buvez 1 litre ½ à 2 litres par jour (eau, thé, tisane).
Pratiquer une activité physique
La pratique d’une activité sportive est également importante pour retrouver toute sa forme.
Nous vous conseillons une marche de 20 min après un repas pour aider la digestion mais aussi les postures de Yoga et/ou pilates.
