YOGA ET ESCALADE

Eine Anleitung, um etwas über kletterspezifische Yoga-Stellungen zu lernen und Sequenzsequenzen durchzuführen, die Ihre Bergpraxis ergänzen.

Wussten Sie, dass es viele Ähnlichkeiten zwischen Yoga und Klettern gibt? Durch die Kombination ergänzen sich diese beiden Disziplinen und deshalb haben einige Kletterer Yoga schon lange in ihre Routine integriert. Sie verstanden, dass die Vorteile zahlreich sind: besseres Widerstands- und Energiemanagement, feineres Design der verschiedenen Muskelgruppen und ihrer Funktion, Entwicklung der Muskulatur in Verbindung mit optimaler Mobilität.

Durch diesen reich bebilderten Leitfaden teilt uns die Autorin ihr Know-how als hochrangige Yogalehrerin und Ex-Klettererin mit. Der erste Teil enthält eine Auswahl von Körperhaltungen für Unterarme, Handgelenke, Finger, Rücken, Schultern, Beine und Hüften. Die zweite schlägt Sequenzen von Sequenzen vor, die für die Praxis des Boulderns, Sportkletterns und Bergsteigens spezifisch sind. Während des gesamten Buches gab es mehrere Yogalehrer, Gesundheitsspezialisten (Sportärzte, Physiotherapeuten, Osteopathen, Physiotherapeuten) sowie Hochgebirgsführer, Trainer, Profi-Kletterer und Bergsteiger (Martina Cufar Potard, Sean Villanueva O'Driscoll, Steve House, David Göttler) ) beschreiben ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen.

Quelle: Ausgaben Glenat