TRAIL , PERFORMER SANS SE BLESSER

Ein Leitfaden, um zu lernen, die Pathologien des Trailrunners zu identifizieren, Präventionstechniken einzuführen und so vor Verletzungen zu schützen, anstatt sie zu heilen!

Trailrunning ist eine anspruchsvolle Disziplin, bei der Ausdauer, Muskelkraft und Flexibilität kombiniert werden müssen. Als traumatisch eingestuft, sind damit verbundene Verletzungen häufig, aber nicht unvermeidlich. Wenn Sie wissen, wie Sie Risikofaktoren identifizieren, Ihren Körper gut kennen, auf sich selbst hören, eine angepasste Trainingseinheit zusammenstellen und persönliche Strategien anwenden können, können Sie die negativen Auswirkungen auf den Körper begrenzen.

Für gelegentliche, regelmäßige oder konkurrenzfähige Trailrunner bietet dieser illustrierte Leitfaden die Schlüssel zum Erkennen und Erkennen von Krankheiten, zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik, zur Maximierung der Elastizität Ihres Körpers, zur Optimierung Ihres Fitnessniveaus und zur Schaffung eines Weges zu einem gesunden und effektiven Training. Die Präventionsstrategien, die der Autor Ihnen gibt, haben nur ein Ziel: mit Leidenschaft zu laufen und dabei voll erfüllt zu sein.

Quelle: Glénat-Ausgaben